Salute del Corpo | 01 | Il primo passo: mangio, corro e dormo

Ciao amici,

apriamo ora un capitolo enorme in termini di contenuti, esperienze, metodi, cure e rimedi.

• Cosa serve per star bene fisicamente?

Ricordiamoci prima di tutto quello che abbiamo detto in un precedente articolo (vedi Benessere 02): per la salute del corpo occorre una mente attiva.

Insieme a questo, possiamo rintracciare i seguenti tre elementi come capisaldi del benessere del corpo:

• Corretta alimentazione
• Attività fisica
• Riposo

Forse sembrerà poco, forse sembrerà scontato, ma in realtà è solo semplice. Così semplice che ci dimentichiamo di porre attenzione a queste tre cose durante il quotidiano, di assegnargli il giusto tempo.

Ed invece chiediamoci:

• Mangio le cose giuste nelle quantità adeguate?
• I prodotti che mangio sono sani?
• Mangio nei momenti giusti?
• Quanto movimento faccio? E’ sufficiente? E’ commisurato a quello che mangio ed alla mia età?
• Il tipo di movimento che faccio mi aiuta a mantenere il peso forma o a rafforzare i muscoli?
• Le ore di sonno notturno sono sufficienti?
• Dormo bene?
• Mi servono dei momenti di riposo durante la giornata?

Disturbi alimentari sempre più diffusi, dolori muscolari e ossei, stanchezza, ansia, nervosismo, abbassamento delle difese immunitarie, stress, sono solo alcuni sintomi che indicano che forse abbiamo tralasciato per troppo tempo le tre dimensioni del nostro benessere fisico.

Non importa! Qualunque sia la nostra condizione, possiamo da subito ricominciare. Il prossimo articolo parlerà del cibo.

Un caro saluto e a presto,

lo staff di Farmacia Online Dott. Antonio Francone